Zašto je željezo važno tijekom trudnoće?

Željezo doprinosi normalnom transportu kisika u tijelu i stvaranju krvi. Tijekom trudnoće povećava se potreba za željezom, što je važno jer željezo doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih stanica i hemoglobina, ima ulogu u procesu dijeljenja stanica; doprinosi normalnoj kognitivnoj funkciji i normalnoj funkciji imunološkog sustava; važan je čimbenik kod nekih enzima.

A što se događa kod nedostatka željeza?

Potrebe trudnice povećavaju se za 20 %. Nedostatak željeza povećava rizik od preranog porođaja i niže porođajne težine djeteta. Važno je da za zdrave trudnice dnevni unos bude što bliži 16 mg.

Nedostatak željeza može uzrokovati anemiju kod majke, pad imunološke otpornosti, jak umor, nedostatak koncentracije i poremećaje prehrane. Željezo također ima ključnu ulogu u zdravom tjelesnom i mentalnom razvoju fetusa te u nastanku posteljice.

Kako znaš da ga nema dovoljno?

Za praćenje razine željeza tvoj ginekolog naručit će pretrage krvi.

U svakom slučaju preporučuje se voditi računa o prevenciji, odnosno dodavati visokokvalitetno željezo visoke apsorpcije putem dodatka prehrani.

Savjet: potraži mikroenkapsulirano željezo koje ne nadražuje želudac i ne uzrokuje probavne tegobe. Mikroenkapsulirani oblik željeza nalazi se i u Novalac prenatalnim kapsulama – uz folnu kiselinu i druge ključne hranjive tvari koje su ti potrebne – u samo 1 kapsuli dnevno.

Mikroenkapsulacija je poseban tehnološki proces u kojem su molekule željezovog pirofosfata omotane ovojnicom kukuruznog škroba i suncokretovog lecitina kako bi se smanjila njegova organoleptička svojstva.

Najčešći problem kod proizvoda sa željezom je neugo­dan metalni okus. Međutim, tehnologija mikroenkap­sulacije koja se koristi u proizvodu Lipofer® mikrokapsu­le uklanja karakterističan metalni okus otopina željeza.

Njegov jedinstveni mikroenkapsulacijski sustav ispo­ruke sprječava interakciju s drugim sastojcima hrane. Tako su vrlo osjetljivi sastojci hrane kao što su vitami­ni ili nezasićene masne kiseline zaštićene od oksida­tivnog učinka slobodnog željeza. Konačni proizvod je stabilan i zadržava svoja nutritivna i senzorna svojstva tijekom cijelog roka trajanja.

Lipofer® mikrokapsule stabilne su u kiselim uvjetima i podnose visoke temperature.

Ako se u bilo kojoj fazi trudnoće utvrdi ozbiljan nedostatak željeza, posavjetuj se s ginekologom o dodatnoj suplementaciji, koja je više od preventivne nadoknade uz pomoć dodataka prehrani.

A prije trudnoće?

Nedostatak željeza za vrijeme planiranja trudnoće smanjuje šanse za trudnoću. Prevencijom možeš osigurati da tvoje tijelo bude optimalno pripremljeno za početak trudnoće.

Na što treba obratiti pozornost?

Kod željeza je važno da dnevni unos bude što bliži 16 mg jer prekomjerni unos željeza može uzrokovati prijevremeni porođaj ili manju porođajnu težinu djeteta.

Međutim, prevelik unos željeza hranom praktički je nemoguć. Posebna pozornost potrebna je kod primjene lijekova s većim dozama željeza. To će odrediti ginekolog na temelju krvnih pretraga.

Do 70 % žena primjećuje neugodne nuspojave kada uzima željezo kao dodatak prehrani.

Kod preventivnog dodavanja vrlo je važno odabrati proizvod koji:

• ne nadražuje želudac, ne uzrokuje zatvor i druge probavne tegobe
• ima visoku apsorpciju
• ne ostavlja metalni okus u ustima
• sprječava oksidaciju nezasićenih masnih kiselina i vitamina

Što je LIPOFER® željezo?

Najčešći je problem kod proizvoda sa željezom neugodan metalni okus. Međutim, tehnologija mikroenkapsulacije koja se koristi u proizvodu Lipofer® mikrokapsule uklanja karakterističan metalni okus željeza.

Ne zaboravi zdravu prehranu: uključi namirnice koje sadrže željezo

Crveno meso (junetina, janjetina), iznutrice, mahunarke (leća, grah, grašak), orašasti plodovi i sjemenke, proizvodi od cjelovitih žitarica, koromač, kupus.

Izvori:

1. Haiden, N. Prehrana prvih 1000 dni, Priročnik za nosečnice in matere, knjižica. 2019.
2. EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2015. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for iron. EFSA Journal 2015; 13 (10):4254, 115 pp.
3. Chavarro et al. Iron intake and risk of ovulatory infertility. Obstet Gynecol. 2006 Nov;108(5):1145-52.
4. DeLoughery. Safety of Oral and Intravenous Iron. Acta Haematol. 2019;142(1):8-12.
5. Lipofoods, data on file, 2015.